هبوط السكر في الدم قد يظهر بشكل مفاجئ، مسببًا الدوخة والتعرق وتسارع ضربات القلب. في هذه الحالة، يحتاج الجسم إلى مصدر سريع للكربوهيدرات لرفع مستوى الجلوكوز بسرعة.
وبحسب تقرير في موقع VeryWell Health الصحي، ينصح الخبراء بتناول 15 جرامًا على الأقل من الكربوهيدرات السريعة عند انخفاض السكر، ويفضل أن تكون...
أصبح التوتر سمة ملازمة للإنسان العصري؛ فكل ما يحيط بنا يكاد يدفع نحو مزيد من الضغوط. ويظن البعض أن التوتر لا يتجاوز الشعور بعدم الراحة، إلا أن الحقيقة التي أكدها العلم هي أن له آثارًا سلبية مباشرة على الصحة العامة.
التوتر حالة شعورية وفسيولوجية في آنٍ واحد؛ لذلك تبرز أهمية...
كشفت دراسة واسعة النطاق عن اتجاهات مقلقة في الصحة النفسية لدى الشباب حول العالم، حيث سجلت اضطرابات مثل القلق والاكتئاب ارتفاعًا ملحوظًا، خاصة خلال فترة جائحة كورونا.
وبحسب تقرير نشره موقع Medical Xpress، فإن تحليل بيانات عالمية امتد لأكثر من 30 عامًا (من 1990 إلى 2021) أظهر أن الاضطرابات النفسية...
السعادة ليست شعورًا عابرًا فحسب، بل حالة متكاملة يتأثر بها الجسم على مستويات متعددة. وإذا كنت تبحث عن السعادة لراحة قلبك، فربما تنظر إليها بعد قراءة هذا المقال كدواء ووسيلة للشفاء أيضًا.
تشير الأبحاث العلمية إلى أن السعادة ليست مجرد حالة عاطفية مؤقتة، بل عملية بيولوجية معقدة تؤثر بعمق في...
عندما يتحول الامتياز الجسدي إلى تحدٍ طبي… خلف الليونة الجسدية المبهرة، التي قد تبدو للوهلة الأولى موهبة فطرية أو قدرة رياضية استثنائية، قد تتوارى حالة طبية معقدة تُعرف بـ"متلازمة مرونة المفاصل". هذه الحالة لا تقتصر فقط على القدرة على ثني الأصابع أو الأطراف بزوايا غير مألوفة، بل هي اضطراب...
كشفت دراسة أمريكية حديثة عن وجه آخر لظاهرة السمنة لدى الأطفال، متجاوزةً الأسباب التقليدية المتمثلة في الغذاء والنشاط البدني؛ حيث أثبتت أن "التجارب الأسرية القاسية" والضغوط النفسية تلعب دورًا محوريًا في رفع مؤشر كتلة الجسم، محولةً التوتر النفسي إلى دهون جسدية.
لغة الأرقام: 3 من كل 4 أطفال في خطر
الدراسة...
كشفت دراسة حديثة أن الذكاء الاصطناعي يمكن أن يساعد متخصصي التصوير بالموجات فوق الصوتية في اكتشاف أي تشوهات خلال فحص الحمل الرباعي عند الأسبوع 20، بسرعة تصل إلى ضعف السرعة المعتادة، دون التأثير على دقة التشخيص أو موثوقيته.
وأظهرت الدراسة أن استخدام الذكاء الاصطناعي في فحوصات الأسبوع 20 قلّل زمن...
مع تطوّر إيقاع الرياضة الحديثة وزيادة الأحمال البدنية، برزت إصابة الرباط الصليبي كواحدة من أعقد التحديات التي تواجه الطبّ الرياضي واللاعبين على حدّ سواء. هذا الشريط الصغير الذي يمنح الركبة ثباتها، أصبح محورًا لنقاشات لا تنتهي بين غرف العمليات وصالات التأهيل الرياضي.
فما حقيقة هذه الإصابة؟ وما أسبابها وأعراضها، وما...
مع التقدم في العمر، يتراجع الوقت المخصص للعب لصالح الجدية والانشغال الدائم بالمسؤوليات، غير أن أبحاثًا حديثة تشير إلى أن التخلي عن اللعب قد يحرم البالغين من مصدر مهم للسعادة والتوازن النفسي.
وأظهرت دراسات حديثة أن البالغين الذين يمارسون أنشطة ذات طابع مرح يميلون إلى التعامل مع الضغوط بشكل أفضل،...
في هذا الدليل الشامل، كيف تعمل مناعة الطفل في الشتاء؟ ولماذا يمرض الأطفال أكثر في هذا الفصل؟ وما هي الأخطاء التي تقوم بها الأم؟ وهل هناك علامات تطمئن على قوة مناعة الطفل؟ وأهم الطرق العلمية والطبيعية لتقويتها من دون إفراط أو تهويل.
لماذا تضْعف مناعة الطفل في فصل الشتاء؟
يولد الطفل...
تقرير: نيفين عاطف مشرقي
بينما كنا نعتقد قديمًا أن الطفل "الممتلئ" هو عنوان للصحة والرفاهية، استيقظ العالم اليوم على حقيقة مرعبة؛ حيث تشير التقارير الصحية العالمية إلى أن سمنة الأطفال تحولت من مجرد زيادة عابرة في الوزن إلى "وباء صامت" يهدد جيل المستقبل بأسره. فلم يعد الأمر يتعلق بالشكل الخارجي...
مع انخفاض درجات الحرارة، تبدأ "موسمية" الأمراض في فرض سيطرتها؛ حيث تشير تقارير منظمة الصحة العالمية إلى أن نزلات البرد والإنفلونزا تتسبب في ما يصل إلى 5 ملايين حالة إصابة خطيرة سنويًا حول العالم. وفي ظل هذا المشهد، يتسابق الكثيرون نحو المكملات الغذائية، إلا أن العلم يمتلك رأيًا آخر.
يؤكد...
مع دخول فصل الشتاء، تتحول مناعة الطفل إلى الهاجس الأكبر لدى كل أم، خاصة مع انتشار نزلات البرد والإنفلونزا، والتهابات الصدر، والأمراض الفيروسية. فبرودة الطقس، وتقلبات الجو، والازدحام في المدارس والحضانات، كلها عوامل تضع الجهاز المناعي للطفل (خاصة في الفئة العمرية من 0 حتى 9 أعوام) في اختبار حقيقي.
لماذا...
أعلنت شركة "موديرنا" الأمريكية للتكنولوجيا الحيوية، عن نتائج إيجابية لتجربتها السريرية على لقاح الإنفلونزا الموسمية، وهي خطوة جديدة في مشروعها لإنتاج لقاح مشترك للإنفلونزا وكوفيد-19.
وأفادت "موديرنا" في بيان لها، أنها سجلت نتائج إيجابية في المرحلة الثالثة (الأخيرة قبل طرح الدواء) من دراسة لتقييم الفعالية النسبية للقاح المقترح ضد الإنفلونزا...
يزداد شعور الكثيرين بالجوع خلال أشهر الشتاء الباردة، مما يدفعهم لتناول كميات أكبر من الطعام، خاصة الأطعمة الدافئة والمريحة.
على الرغم من أن زيادة الوزن في الشتاء تُعزى غالباً إلى انخفاض درجات الحرارة، يؤكد الخبراء أن الأسباب الحقيقية تتمثل في قصر النهار، واضطراب الساعة البيولوجية، وتغيرات هرمونية طفيفة.
أوضح تيموثي فراي،...
حذر خبراء الصحة الأميركية والبريطانية من موجة إنفلونزا وصفتها هيئة الخدمات الصحية البريطانية بغير المسبوقة، داعية إلى تلقي لقاح الإنفلونزا للحماية من أعراضها.
وبالرغم من أن فصل الشتاء يُعد موسمًا سنويًا تنشط فيه الأمراض التنفسية وخصوصًا الإنفلونزا الموسمية، إلا أن خبراء الصحة في الولايات المتحدة وبريطانيا يحذرون من موجة إنفلونزا...
يظن الكثيرون أن النوم الجيد يبدأ في الدماغ، لكن النوم المريح يبدأ في الواقع من مكان أدنى في الجسم وهو تحديداً الأمعاء. بحسب ما نشره موقع "ساينس أليرت" Science Alert.
ويلعب مجتمع تريليونات الميكروبات التي تعيش في الجهاز الهضمي، والمعروف باسم ميكروبيوم الأمعاء، دوراً هاماً في تنظيم جودة النوم والحالة...
إعداد: نيفين عاطف مشرقي
يُعدّ الإنجاب فطرة إنسانية عميقة وغاية يسعى إليها كثيرون، إذ يمثل امتدادًا للعائلة ومصدرًا للسعادة والبهجة. إلا أن بعض الأزواج قد يواجهون تحديًا صعبًا وغير متوقع يتمثل في تأخر الإنجاب، وهي حالة تُعرَّف طبيًا بعدم حدوث حمل بعد مرور عام كامل من العلاقة الزوجية المنتظمة دون...
توصلت دراسة بريطانية إلى أن تناول الأغذية والمشروبات الغنية بمادة الفلافانول مثل الشاي والكاكاو والتفاح والتوت يساعد في حماية الشرايين من المشكلات الصحية التي قد تنجم عن الجلوس لساعات طويلة.
وأصبح الجلوس لساعات طويلة سمة من سمات الحياة العصرية، حيث يقضي البالغون ما يُقَدَّر بست ساعات يومياً في وضعية الجلوس،...
لا شك أن اتباع نظام غذائي صحي لا يعني فقط تجنّب المكوّنات الضارّة، بل يعتمد أيضاً على اختيار أطعمة محددة تُعزّز صحة الجسم وتدعم وظائفه الحيوية.
لذا يوصي الدكتور سوراب سيثي، المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي والحاصل على تدريبه في هارفارد وستانفورد ومعهد العلوم الطبية الهندي (AIIMS)، بتناول ثمانية أطعمة...
حذّرت دراسة طبية حديثة من أن استخدام الهواتف الذكية في ساعات الليل المتأخرة قد يرتبط بزيادة واضحة في مستويات الأفكار الانتحارية لدى البالغين المعرّضين أصلًا لمخاطر نفسية، في حين قالت الدراسة إن بعض أنماط الاستخدام الأخرى قد تُظهر أثرًا عكسيًا.
وجاءت النتائج في تقرير نشره موقع "Midicalxpress" العلمي، وفقا لنتائج...
في خضمّ إيقاع الحياة المتسارع، يقضي الكثيرون أيامهم متنقّلين بين المهام، محاولين الالتزام بالجداول الزمنية وتحقيق أكبر قدر من الإنتاجية. لكنّ هذا الاندفاع المستمر، وإن كان مفيدًا للعمل، لا يترك مجالًا للاستمتاع الحقيقي بالحياة. وبحسب موقع The Simplicity Habit، فإن تبنّي مفهوم "العيش البطيء" يمكن أن يكون مفتاحًا لتخفيف...
إعداد: نيفين عاطف مشرقي
قد يفاجئك أن يخبرك أحدهم أن إحدى عينيه ترى بوضوح تام، بينما تبدو الأخرى كما لو أنها تنظر عبر زجاج ضبابي! هذه الحالة التي تبدو كأنها «انسحاب بصري» لإحدى العينين وتُعرف طبيًا باسم كسل العين، وهي ليست مجرد ضعف في الإبصار يمكن للنظارات وحدها إصلاحه، بل...
مع تزايد الاهتمام العالمي بطرق إبطاء الشيخوخة وتأخير ظهور علاماتها، تتصدر محركات البحث يوميًا مئات الاستفسارات حول "إطالة الشباب" و"مكافحة التقدم في العمر". ورغم كثرة النصائح والوصفات المنتشرة، فإن خبيرًا روسيًا لخّص الأمر في خطوة واحدة تُعد من أكثر الأساليب فعالية.
وبحسب ما نقلته وسائل إعلام روسية عن البروفيسور أليكسي...
في صخب الحياة اليومية وضغوطاتها المتزايدة، يعمل داخل أجسادنا نظام داخلي دقيق يهدف إلى حفظ التوازن والاستجابة للتحديات. ويقع في صميم هذا النظام هرمون الكورتيزول، الذي يُطلق عليه غالبًا هرمون التوتر. ولكن اختزال دوره في الاستجابة للتوتر فقط يُعد تبسيطًا لوظائفه الحيوية المتعددة، فهو عنصر أساسي لا غنى عنه...
تعيش المرأة أكثر من الرجل في مختلف أنحاء العالم، وتسري هذه القاعدة عبر التاريخ وفي معظم المجتمعات البشرية. ورغم أن التقدم في علوم الطب ومستويات المعيشة قد ساهم في تضييق الهوة العمرية بين الجنسين في بعض أجزاء العالم، يرجح باحثون أن هذه القاعدة لن تزول قريبًا، وأرجعوا السبب في...
مع بدء فصل الشتاء، يعود الحديث من جديد عن الإنفلونزا، ذلك الفيروس الموسمي الذي يتعامل معه كثيرون باستهتار وكأنه "دور برد عابر"، بينما تؤكد الحقائق الطبية أنه قد يكون قاتلًا في بعض الحالات، وفقًا لموقع NBC news.
في الولايات المتحدة وحدها، سجلت العام الماضي أكثر من 27 ألف حالة وفاة...
لا يوجد مشروب سحري لخفض مستوى السكر في الدم، ولكن بعض المشروبات، مثل الشاي والعصائر، يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر. وفقًا لما نشره موقع "Very Well Health"، تدعم المشروبات التالية بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى طويلة الأمد:
1....
لطالما ارتبط ارتفاع الكوليسترول في الأذهان بكبار السن ومشكلات منتصف العمر، حيث كان الحديث يدور حول تجنب الأطعمة الدسمة أو تناول أدوية خفض الكوليسترول، لكن المشهد تغير مؤخرًا، إذ يشهد الأطباء تزايدًا ملحوظًا في أعداد الشباب في العشرينات والثلاثينات الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ليصبح تحديًا صحيًا يواجه الأجيال...
يقول الدكتور ديفيد ليوبولد من مركز هاكنساك ميريديان الصحي: "إن الرابط بين ما تأكله وكيف تشعر عقليًا وعاطفيًا هو رابط حاسم."
السيروتونين والدوبامين.. العلاقة بين الأكل والمزاج
وراء هذا الارتباط تكمن النواقل العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، وهي عناصر رئيسية في تنظيم الحالة النفسية. ولا تبدأ هذه النواقل العصبية أو تنتهي في...
نيفين عاطف مشرقى
يُعد الحَوَل أحد أبرز المشكلات البصرية التي تصيب العين، حيث تفقد العينان قدرتهما على العمل معًا بشكل متناسق، مما يؤدي إلى انحراف إحدى العينين أو كلتيهما عن مسارهما الطبيعي. ولا تقتصر آثار هذه الحالة على الجانب الجمالي فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل كبير على الرؤية.
ولمزيد من التفاصيل...
أثار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، قبل أيام قليلة جدلاً واسعًا بعد تحذيره من استخدام عقار "الباراسيتامول"، المعروف أيضًا في أمريكا تحت اسم "تايلينول"، خلال فترة الحمل، معتبرًا أنه قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر إصابة الأطفال باضطراب طيف التوحد، وداعيًا النساء الحوامل إلى تجنّبه قدر الإمكان.
وعقب هذه التصريحات، تصاعدت التساؤلات...
كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول ثلاثة أكواب من الزبادي يوميًا قد يكون أحد أسرار العيش لسنوات طويلة بصحة جيدة، وذلك بعد تحليل الحالة الصحية للإسبانية ماريا برانياس موريرا، التي رحلت العام الماضي عن عمر 117 عامًا وكانت تلقب بأكبر معمرة في العالم.
فماريا، المولودة في الولايات المتحدة عام 1907...
النوم ليس مجرد استراحة من عناء النهار، بل هو عملية حيوية يحتاجها الإنسان بقدر محدد يختلف حسب العمر.
فالرضع يحتاجون ما بين 14 و17 ساعة يوميًا، بينما يحتاج الأطفال ما قبل المدرسة بين 10 و13 ساعة.
ومع التقدم في العمر تقل هذه الحاجة تدريجيًا لتصل عند المراهقين إلى 8–10 ساعات يوميًا،...
في فصل الصيف، يصبح شرب الماء أكثر من مجرد عادة صحية، بل ضرورة حيوية. ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من خلال التعرق يجعلان الجسم أكثر عرضة للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي تبدأ بأعراض بسيطة وقد تتطور إلى مضاعفات خطيرة.
بحسب آراء المتخصصين، فإن...
تواجه أوروبا خطرًا جديدًا بسبب تغير المناخ الحاد الذي بدأت تشهده القارة في السنوات الأخيرة، حيث باتت تواجه مخاطر انتشار أمراض جديدة، ومن بينها حمى الضنك التي لم يعرفها الأوروبيون قبل أن يصل إليهم الحر، حيث تنتقل عبر البعوض الذي ينتشر في المناطق الحارة وخاصة المناطق الاستوائية، لكنه بدأ...
نيفين عاطف مشرقي
تُعَدُّ حساسية الأسنان شكوى شائعة تؤرق الكثيرين، وتتجلى في شعور حاد ومفاجئ بالألم عند تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة أو الساخنة، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة اليومية، لأنه يحد من الاستمتاع بوجبات الطعام والشراب. فما هي الأسباب الكامنة وراء هذه الحساسية المزعجة؟ وكيف يمكننا...
كشف العلماء عن مقدار ضوء الشمس اللازم لتحسين المزاج، وأظهرت دراسة بهذا الشأن أن الأيام الغائمة تقلل من الرضا عن الحياة.
لطالما ارتبط ضوء الشمس بالمزاج الجيد، والعلم يؤكد ذلك، لكن كيف تؤثر الشمس بالضبط على حالتنا النفسية؟ درس العلماء من الولايات المتحدة والصين بيانات حوالي 30,000 شخص من استطلاع...
ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نشاط عقلي مستمر والحصول على قسط كافٍ من النوم من الضرورات أيضًا للاستمتاع بذاكرة قوية
مع التقدم بالعمر وبداية من سن الثلاثين، يحتاج المرء إلى العمل على تحسين الذاكرة حتى يضمن الاستمتاع بذاكرة قوية خلال مرحلة الشيخوخة.
وهناك عدة طرق ونصائح يمكن اتباعها لتحقيق ذلك، فعلى...
نيفين عاطف مشرقي
يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بمجموعة أمراض جلدية ترتبط بقدوم فصل الصيف، والذي يصاحبه ارتفاع درجات الحرارة، وبالأخص مع قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة والتعرض لأشعة الشمس، وهو ما يجعل البشرة أكثر عرضةً للعديد من المشاكل والأمراض الجلدية، ومن أكثرها شيوعًا: حروق الشمس، وطفح الحرارة، والالتهابات...
يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على بروتين عالي الجودة، وفيتامينات مثل فيتامين "د"، ومعادن كالفوسفور والسيلينيوم.
لكن بسبب احتوائه على كميات ملحوظة من الكوليسترول الغذائي، ظل البيض موضع نقاش بين خبراء التغذية والأطباء لسنوات، حيث كان يُعتقد أنه يرفع مستويات الكوليسترول الضار، ويزيد خطر أمراض القلب.
الدهون...
هل تحب الفاكهة؟ وما هي أكثر فاكهة تأكلها؟
يا ترى هل تعرف فوائدها وحكايتها وألقابها؟ وهل تعرف سر ألوانها؟
تعالوا معنا نغوص في عالم الفواكه، ونعرف أسرارها.
الموز غذاء الفلاسفة والحكماء:
عُرف الموز منذ أقدم العصور بأنه طعام الفلاسفة والحكماء، لأنهم يلجأون إلى الجلوس تحت شجرة الموز يستظلون بها ويأكلون ثمارها، وكانت تساعدهم...
هل تعلم أنك أكثر عرضة للإصابة بالتسمم الغذائي (الأمراض المنقولة بالغذاء) خلال أشهر الصيف مقارنةً بأي وقت آخر من العام؟، فوفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تنتشر البكتيريا في جميع أنحاء البيئة، في التربة والهواء والماء، وفي أجسام البشر والحيوانات، تنمو هذه الكائنات الدقيقة أسرع في أشهر الصيف الدافئة والرطبة ،...
أعلنت هيئة الدواء المصرية، عن إصدار الدستور الدوائي المصري، الذي يضم أكثر من 3000 مونوجراف دوائي وفصل عام، بما يمثل نحو 90% من إجمالي المستهدف البالغ 3400 مونوجراف، والمقرر استكماله بنهاية عام 2025، ويأتي ذلك في إطار جهودها المستمرة لترسيخ ريادة مصر في قطاع الصناعات الدوائية وتوطين المعرفة الدوائية...
يندرج البطيخ ضمن أنواع الفاكهة الصيفية الشهية والغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ولكنه يتمتع أيضًا بفوائد عديدة للبشرة. ندعوكم للتعرف عليها فيما يلي.
تعود بداية زراعة البطيخ إلى العصور القديمة، وتشير الأبحاث إلى أن المصريين القدامى قاموا بزراعة هذه الثمرة في وادي النيل منذ أكثر من 5000 عام، قبل أن...
لا يكفي أن يكون الشخص ذكيًا لتحقيق النجاح في الحياة. ففي بعض الأحيان، يكون الأشخاص شديدو الذكاء هم من يكافحون أكثر من غيرهم للتقدّم.
وبحسب ما نشره موقع Blog Herald، تكمن المشكلة غالبًا في سلوكياتهم الشخصية، والتي قد لا يدركون بعضها. وفيما يلي أبرز هذه السلوكيات:
1. التفكير المفرط
يعتاد الأشخاص شديدو...
نيفين عاطف مشرقي
صرير الأسنان هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة على صحة الفم والجسم بشكل عام، إذا لم يتم التعامل معها بالتشخيص المبكر، وإتباع العلاج المناسب للحد من الأعراض، ولحماية الأسنان والفك، مما يضمن صحة أفضل. فإذا كنت تعاني من صرير الأسنان فتعال معانا في...
عندما يتعلق الأمر بالذاكرة، يفكر الكثيرون في ألعاب تحفيز الدماغ أو المكملات الغذائية أو التأمل، لكن في بعض الأحيان، حتى أبسط الخيارات اليومية - مثل ما يضاف إلى فنجان القهوة الصباحي - يمكن أن تُحسّن الصحة الإدراكية.
ويصف عالم الأعصاب الأميركي، روبرت لوف، تناول ثلاثة مشروبات يوميًا، ومراقبة التغييرات التي...
في عصر التكنولوجيا المتسارعة، أصبح الذكاء الاصطناعي جزءًا لا يتجزأ من مختلف مجالات الحياة، بدءًا من التعليم والصناعة، وصولاً إلى الرعاية الصحية. ومن بين أكثر المجالات حساسية وتأثرًا بهذا التطور، يبرز العلاج النفسي كأحد ميادين النقاش والجدل. فقد بدأت تطبيقات الذكاء الاصطناعي تقدم خدمات نفسية تتراوح بين المحادثات الداعمة...
لطالما استُخدمت الموجات فوق الصوتية، كطريقة آمنة وغير جراحية لتصوير الهياكل الداخلية للجسم، لكن في الآونة الأخيرة، طور الباحثون قدرات الموجات فوق الصوتية، بما في ذلك استخدامها لعلاج الحالات الطبية، واليوم، تُستخدم الموجات فوق الصوتية للقضاء على الأورام، ووقف النزيف الحاد، ودعم توصيل الأدوية، وحتى التأثير على نشاط الدماغ...
