في صخب الحياة اليومية وضغوطاتها المتزايدة، يعمل داخل أجسادنا نظام داخلي دقيق يهدف إلى حفظ التوازن والاستجابة للتحديات. ويقع في صميم هذا النظام هرمون الكورتيزول، الذي يُطلق عليه غالبًا هرمون التوتر. ولكن اختزال دوره في الاستجابة للتوتر فقط يُعد تبسيطًا لوظائفه الحيوية المتعددة، فهو عنصر أساسي لا غنى عنه...
تعيش المرأة أكثر من الرجل في مختلف أنحاء العالم، وتسري هذه القاعدة عبر التاريخ وفي معظم المجتمعات البشرية. ورغم أن التقدم في علوم الطب ومستويات المعيشة قد ساهم في تضييق الهوة العمرية بين الجنسين في بعض أجزاء العالم، يرجح باحثون أن هذه القاعدة لن تزول قريبًا، وأرجعوا السبب في...
مع بدء فصل الشتاء، يعود الحديث من جديد عن الإنفلونزا، ذلك الفيروس الموسمي الذي يتعامل معه كثيرون باستهتار وكأنه "دور برد عابر"، بينما تؤكد الحقائق الطبية أنه قد يكون قاتلًا في بعض الحالات، وفقًا لموقع NBC news.
في الولايات المتحدة وحدها، سجلت العام الماضي أكثر من 27 ألف حالة وفاة...
لا يوجد مشروب سحري لخفض مستوى السكر في الدم، ولكن بعض المشروبات، مثل الشاي والعصائر، يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقرار مستويات السكر. وفقًا لما نشره موقع "Very Well Health"، تدعم المشروبات التالية بشكل طبيعي مستويات السكر في الدم بشكل متوازن، بالإضافة إلى فوائد صحية أخرى طويلة الأمد:
1....
لطالما ارتبط ارتفاع الكوليسترول في الأذهان بكبار السن ومشكلات منتصف العمر، حيث كان الحديث يدور حول تجنب الأطعمة الدسمة أو تناول أدوية خفض الكوليسترول، لكن المشهد تغير مؤخرًا، إذ يشهد الأطباء تزايدًا ملحوظًا في أعداد الشباب في العشرينات والثلاثينات الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول، ليصبح تحديًا صحيًا يواجه الأجيال...
يقول الدكتور ديفيد ليوبولد من مركز هاكنساك ميريديان الصحي: "إن الرابط بين ما تأكله وكيف تشعر عقليًا وعاطفيًا هو رابط حاسم."
السيروتونين والدوبامين.. العلاقة بين الأكل والمزاج
وراء هذا الارتباط تكمن النواقل العصبية، مثل السيروتونين والدوبامين، وهي عناصر رئيسية في تنظيم الحالة النفسية. ولا تبدأ هذه النواقل العصبية أو تنتهي في...
نيفين عاطف مشرقى
يُعد الحَوَل أحد أبرز المشكلات البصرية التي تصيب العين، حيث تفقد العينان قدرتهما على العمل معًا بشكل متناسق، مما يؤدي إلى انحراف إحدى العينين أو كلتيهما عن مسارهما الطبيعي. ولا تقتصر آثار هذه الحالة على الجانب الجمالي فحسب، بل تؤثر أيضًا بشكل كبير على الرؤية.
ولمزيد من التفاصيل...
أثار الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، قبل أيام قليلة جدلاً واسعًا بعد تحذيره من استخدام عقار "الباراسيتامول"، المعروف أيضًا في أمريكا تحت اسم "تايلينول"، خلال فترة الحمل، معتبرًا أنه قد يكون مرتبطًا بزيادة خطر إصابة الأطفال باضطراب طيف التوحد، وداعيًا النساء الحوامل إلى تجنّبه قدر الإمكان.
وعقب هذه التصريحات، تصاعدت التساؤلات...
كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول ثلاثة أكواب من الزبادي يوميًا قد يكون أحد أسرار العيش لسنوات طويلة بصحة جيدة، وذلك بعد تحليل الحالة الصحية للإسبانية ماريا برانياس موريرا، التي رحلت العام الماضي عن عمر 117 عامًا وكانت تلقب بأكبر معمرة في العالم.
فماريا، المولودة في الولايات المتحدة عام 1907...
النوم ليس مجرد استراحة من عناء النهار، بل هو عملية حيوية يحتاجها الإنسان بقدر محدد يختلف حسب العمر.
فالرضع يحتاجون ما بين 14 و17 ساعة يوميًا، بينما يحتاج الأطفال ما قبل المدرسة بين 10 و13 ساعة.
ومع التقدم في العمر تقل هذه الحاجة تدريجيًا لتصل عند المراهقين إلى 8–10 ساعات يوميًا،...
في فصل الصيف، يصبح شرب الماء أكثر من مجرد عادة صحية، بل ضرورة حيوية. ارتفاع درجات الحرارة وزيادة فقدان السوائل من خلال التعرق يجعلان الجسم أكثر عرضة للجفاف، وهو ما قد يؤدي إلى سلسلة من المشكلات الصحية التي تبدأ بأعراض بسيطة وقد تتطور إلى مضاعفات خطيرة.
بحسب آراء المتخصصين، فإن...
تواجه أوروبا خطرًا جديدًا بسبب تغير المناخ الحاد الذي بدأت تشهده القارة في السنوات الأخيرة، حيث باتت تواجه مخاطر انتشار أمراض جديدة، ومن بينها حمى الضنك التي لم يعرفها الأوروبيون قبل أن يصل إليهم الحر، حيث تنتقل عبر البعوض الذي ينتشر في المناطق الحارة وخاصة المناطق الاستوائية، لكنه بدأ...
نيفين عاطف مشرقي
تُعَدُّ حساسية الأسنان شكوى شائعة تؤرق الكثيرين، وتتجلى في شعور حاد ومفاجئ بالألم عند تناول الأطعمة أو المشروبات الباردة أو الساخنة، وهو ما يؤثر بشكل مباشر على جودة الحياة اليومية، لأنه يحد من الاستمتاع بوجبات الطعام والشراب. فما هي الأسباب الكامنة وراء هذه الحساسية المزعجة؟ وكيف يمكننا...
كشف العلماء عن مقدار ضوء الشمس اللازم لتحسين المزاج، وأظهرت دراسة بهذا الشأن أن الأيام الغائمة تقلل من الرضا عن الحياة.
لطالما ارتبط ضوء الشمس بالمزاج الجيد، والعلم يؤكد ذلك، لكن كيف تؤثر الشمس بالضبط على حالتنا النفسية؟ درس العلماء من الولايات المتحدة والصين بيانات حوالي 30,000 شخص من استطلاع...
ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على نشاط عقلي مستمر والحصول على قسط كافٍ من النوم من الضرورات أيضًا للاستمتاع بذاكرة قوية
مع التقدم بالعمر وبداية من سن الثلاثين، يحتاج المرء إلى العمل على تحسين الذاكرة حتى يضمن الاستمتاع بذاكرة قوية خلال مرحلة الشيخوخة.
وهناك عدة طرق ونصائح يمكن اتباعها لتحقيق ذلك، فعلى...
نيفين عاطف مشرقي
يعاني الكثير من الأشخاص من الإصابة بمجموعة أمراض جلدية ترتبط بقدوم فصل الصيف، والذي يصاحبه ارتفاع درجات الحرارة، وبالأخص مع قضاء الوقت في الأماكن المفتوحة والتعرض لأشعة الشمس، وهو ما يجعل البشرة أكثر عرضةً للعديد من المشاكل والأمراض الجلدية، ومن أكثرها شيوعًا: حروق الشمس، وطفح الحرارة، والالتهابات...
يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على بروتين عالي الجودة، وفيتامينات مثل فيتامين "د"، ومعادن كالفوسفور والسيلينيوم.
لكن بسبب احتوائه على كميات ملحوظة من الكوليسترول الغذائي، ظل البيض موضع نقاش بين خبراء التغذية والأطباء لسنوات، حيث كان يُعتقد أنه يرفع مستويات الكوليسترول الضار، ويزيد خطر أمراض القلب.
الدهون...
هل تحب الفاكهة؟ وما هي أكثر فاكهة تأكلها؟
يا ترى هل تعرف فوائدها وحكايتها وألقابها؟ وهل تعرف سر ألوانها؟
تعالوا معنا نغوص في عالم الفواكه، ونعرف أسرارها.
الموز غذاء الفلاسفة والحكماء:
عُرف الموز منذ أقدم العصور بأنه طعام الفلاسفة والحكماء، لأنهم يلجأون إلى الجلوس تحت شجرة الموز يستظلون بها ويأكلون ثمارها، وكانت تساعدهم...
هل تعلم أنك أكثر عرضة للإصابة بالتسمم الغذائي (الأمراض المنقولة بالغذاء) خلال أشهر الصيف مقارنةً بأي وقت آخر من العام؟، فوفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية، تنتشر البكتيريا في جميع أنحاء البيئة، في التربة والهواء والماء، وفي أجسام البشر والحيوانات، تنمو هذه الكائنات الدقيقة أسرع في أشهر الصيف الدافئة والرطبة ،...
أعلنت هيئة الدواء المصرية، عن إصدار الدستور الدوائي المصري، الذي يضم أكثر من 3000 مونوجراف دوائي وفصل عام، بما يمثل نحو 90% من إجمالي المستهدف البالغ 3400 مونوجراف، والمقرر استكماله بنهاية عام 2025، ويأتي ذلك في إطار جهودها المستمرة لترسيخ ريادة مصر في قطاع الصناعات الدوائية وتوطين المعرفة الدوائية...
يندرج البطيخ ضمن أنواع الفاكهة الصيفية الشهية والغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للجسم، ولكنه يتمتع أيضًا بفوائد عديدة للبشرة. ندعوكم للتعرف عليها فيما يلي.
تعود بداية زراعة البطيخ إلى العصور القديمة، وتشير الأبحاث إلى أن المصريين القدامى قاموا بزراعة هذه الثمرة في وادي النيل منذ أكثر من 5000 عام، قبل أن...
لا يكفي أن يكون الشخص ذكيًا لتحقيق النجاح في الحياة. ففي بعض الأحيان، يكون الأشخاص شديدو الذكاء هم من يكافحون أكثر من غيرهم للتقدّم.
وبحسب ما نشره موقع Blog Herald، تكمن المشكلة غالبًا في سلوكياتهم الشخصية، والتي قد لا يدركون بعضها. وفيما يلي أبرز هذه السلوكيات:
1. التفكير المفرط
يعتاد الأشخاص شديدو...
نيفين عاطف مشرقي
صرير الأسنان هو مشكلة صحية شائعة يمكن أن تكون لها عواقب وخيمة على صحة الفم والجسم بشكل عام، إذا لم يتم التعامل معها بالتشخيص المبكر، وإتباع العلاج المناسب للحد من الأعراض، ولحماية الأسنان والفك، مما يضمن صحة أفضل. فإذا كنت تعاني من صرير الأسنان فتعال معانا في...
عندما يتعلق الأمر بالذاكرة، يفكر الكثيرون في ألعاب تحفيز الدماغ أو المكملات الغذائية أو التأمل، لكن في بعض الأحيان، حتى أبسط الخيارات اليومية - مثل ما يضاف إلى فنجان القهوة الصباحي - يمكن أن تُحسّن الصحة الإدراكية.
ويصف عالم الأعصاب الأميركي، روبرت لوف، تناول ثلاثة مشروبات يوميًا، ومراقبة التغييرات التي...
في عصر التكنولوجيا المتسارعة، أصبح الذكاء الاصطناعي جزءًا لا يتجزأ من مختلف مجالات الحياة، بدءًا من التعليم والصناعة، وصولاً إلى الرعاية الصحية. ومن بين أكثر المجالات حساسية وتأثرًا بهذا التطور، يبرز العلاج النفسي كأحد ميادين النقاش والجدل. فقد بدأت تطبيقات الذكاء الاصطناعي تقدم خدمات نفسية تتراوح بين المحادثات الداعمة...
لطالما استُخدمت الموجات فوق الصوتية، كطريقة آمنة وغير جراحية لتصوير الهياكل الداخلية للجسم، لكن في الآونة الأخيرة، طور الباحثون قدرات الموجات فوق الصوتية، بما في ذلك استخدامها لعلاج الحالات الطبية، واليوم، تُستخدم الموجات فوق الصوتية للقضاء على الأورام، ووقف النزيف الحاد، ودعم توصيل الأدوية، وحتى التأثير على نشاط الدماغ...
أثبتت الدراسات الحديثة أن هناك علاقة وطيدة بين اضطراب القولون العصبي وارتفاع ضغط الدم، وهذا ما سوف نوضحه في السطور التالية من خلال حديثنا مع د. وافي فهيم فانوس – الحاصل على بكالوريوس طب وجراحة القصر العيني والبورد الأمريكي للطب الطبيعي.
في البداية، قال د. وافي إن أحد الأسباب القوية...
يعتبر تيك توك من أهم التطبيقات لإنشاء ونشر مقاطع فيديو عبر شبكة الإنترنت. ويتوجه العديد من الأشخاص لهذا التطبيق من أجل تمضية الوقت والتسلية والبعض الآخر من أجل جني المال عبر البث المباشر. وكما كل شيء لتيك توك آثار سلبية على الصحة النفسية والجسدية للأفراد إذا تم استخدامه بشكل...
نشر موقع "BBC" تقرير حول تزايد الإقبال على المحادثة مع "الذكاء الاصطناعي"، وما إذا كان يمكن استخدامه كبديل مساعد للمعالجين النفسيين، خاصة في ظل طول قوائم انتظار الأشخاص الذين يرغبون في تلقي المشورة النفسية في إنجلترا.
ووفقًا للتقرير، تم تحويل ما يقرب من 426,000 حالة إلى خدمات الصحة النفسية في...
خلصت دراسة علمية أجريت حديثًا الى أن ألعاب الأطفال القطنية التقليدية، أو ما يعرف بـ"الدباديب"، واسعة الانتشار تُشكل مصدرًا للتلوث والبكتيريا والأمراض أكثر من المراحيض.
وخلصت الدراسة، التي نشرت نتائجها جريدة "ديلي ميل" البريطانية، إلى أن اللعبة المحشوة بالقطن التي تكون على شكل حيوان وتحظى بانتشار واسع في أوساط الأطفال...
نيفين عاطف مشرقي
يُعد حدوث إصابة في بصيلات الشعر مؤدية إلى فقدانه من الأمور المؤرقة والمؤثرة نفسيًا على المريض، حيث إنها تؤثر على المظهر الجمالي له. ويُعتبر مرض الثعلبة من الأمراض التي تؤدي إلى فقدان للشعر في أماكن مختلفة من الجسم كاللحية وفروة الرأس والحواجب والرموش. وفي السطور التالية،...
دراسة أسترالية أكدت أن البروتينات المشتقة من مصادر حيوانية، ولاسيما اللحوم المصنعة، عادة ما ترتبط بسلسلة من الأمراض المزمنة مثل مشكلات القلب والشرايين والنوع الثاني من السكري وبعض أنواع السرطان.
توصلت دراسة أسترالية إلى أن الدول التي تتزايد فيها معدلات تناول البروتينات من مصادر نباتية مثل البقوليات والخضروات وفول الصويا...
كجزء من عملية الشيخوخة الطبيعية، يفقد الدماغ جزءًا من حجمه بمرور الوقت، مما يمكن أن يؤدي إلى تغيرات طفيفة أو ضعف في جوانب معينة من القدرات الإدراكية. ومن بين مناطق الدماغ الأكثر حساسية للشيخوخة "الحُصين".
ويلعب هذا الهيكل الشبيه بفرس البحر، والذي تأتي تسميته لهذا السبب، دورًا رئيسيًا في الذاكرة...
لا شك في أن دراسات كثيرة كانت تحدثت عن فوائد الشاي الأخضر والشاي الأحمر على صحة الإنسان، لكن دراسة جديدة أظهرت أثرًا لافتًا للشاي الأزرق.
يعتبر الشاي الأزرق الذي يأتي من بتلات زهرة البازلاء الزرقاء، واحدًا من أكثر المشروبات التي نالت شهرة واسعة في الأوساط الصحية وفقًا لموقع "إنديا توداي".
وأضافت...
في هذا الوقت من كل عام تنتشر أمراض الحساسية، فيما يعرف بالحساسية الموسمية، فمثلاً يعاني أكثر من 50 مليون أمريكي من الحساسية الموسمية كل عام، والتي تسببها حبوب لقاح الأشجار والعشب والأعشاب الضارة. تبلغ الأعراض ذروتها خلال مواسم محددة:
حبوب لقاح الأشجار: مارس – يونيو
حبوب لقاح العشب: يونيو – أغسطس...
نيفين عاطف مشرقي
يكاد يكون الشائع بين الكثير من الناس أن الحزام الناري هو حزام من الطفح الجلدي يصيب أحد جانبي الخصر فقط، وحقيقة الأمر أن هذا الفيروس عندما تظهر أعراضه قد تكون على هيئة حزام يصيب أحد جانبي الخصر، أو حزام حول العين، أو حزام على جانبي الوجه، أو...
تخيّل أن أبسط تفاعل بين الناس، مثل دردشة سريعة في مقهى أو تحية عابرة على أحدهم في الشارع، يمكن أن تكون المفتاح لجعل الناس أكثر سعادة.
تسهم نتائج دراسة أجريت مؤخرًا في تركيا في توسيع قاعدة الأبحاث العالمية حول دور التواصل الاجتماعي في تحسين مزاج الأفراد.
وتقول المؤلفة الرئيسية للدراسة من...
هل تعلم أن مفتاح الشعور بالنشاط والحيوية صباحًا، بعد الاستيقاظ من النوم، يكمن في تفاصيل نشاطك اليومي؟ إليك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك في تحسين النوم والتخفيف من وطأة ما تشعر به من تعب وإرهاق.
كيف تحصل على نوم مثالي؟
1- احرص على متابعة نسبة الحديد في الجسم
يشكو واحد...
ستجري خدمة الصحة الوطنية في بريطانيا اختبارات لشريحة دماغية قادرة على تحسين المزاج والمساعدة في مكافحة الاكتئاب والصرع، بحسب ما أفادت وسائل الإعلام البريطانية.
ونقلت صحيفة "ذي جارديان" The Guardian، عن ممثل وكالة الأبحاث والاختراعات المتقدمة البريطانية التي تموّل الاختبارات، أن الشريحة سيتم زرعها في جمجمة الإنسان.
وبحسب العلماء، ستتبع الشريحة...
يكافح العديد من الأشخاص من أجل الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بالقدر الذي ينصح به الأطباء أسبوعيًا، بيد أن دراسات علمية خلصت إلى أن ممارسة قدر صغير من تلك التمارين قد يحدث تأثيرًا فعالًا في حياة الشخص.
تعد ممارسة التمارين الرياضية من الأنشطة المفيدة للقلب بدون شك، كما تساعد المواظبة...
أعلن علماء الفيروسات الصينيون اكتشاف فيروس تاجي جديد لدى الخفافيش، يمكنه إصابة البشر بنفس الطريقة التي يصيب بها فيروس "كوفيد-19".
ووفقًا لصحيفة South China Morning Post هذا الفيروس هو سلالة جديدة من فيروس كورونا HKU5، اكتشف لأول مرة في خفاش ياباني في هونج كونج.
وتشير الصحيفة إلى أن فريقًا من العلماء...
تعد وجبة الإفطار من أهم الوجبات في اليوم؛ حيث إنها تساعد في مد الأشخاص بالطاقة التي يحتاجون إليها طوال اليوم.
ووفقًا لمؤسسة «يو سي ديفيس هيلث» الأميركية، فقد ثبت أن تناول وجبة الإفطار بانتظام يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة.
كما توجد...
توصلت دراسة جديدة إلى أنه عندما يتم دمج الحليب مع أدوية فموية معينة، فإن الحليب يُحسن بشكل كبير من امتصاص الجسم لها، وهذه تعد أحدث دراسة في سلسلة من الدراسات التي تظهر أن الحليب هو وسيلة فعالة للغاية لتوصيل الأدوية، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن الدورية...
يُعد الإصبع الزنادي مشكلة تعوق المريض عن أداء مهامه اليومية العادية، حيث يواجه صعوبة في التحكم بالكتابة، وكذلك المسك بالأشياء الدقيقة، كالقيام بقفل أزار الملابس، كما أن قيادته للسيارة تتأثر بتلك المشكلة، ومن الممكن أن يتأثر أكثر من إصبع في الوقت نفسه، وقد يحدث في أصابع اليدين.
عن مشكلة الإصبع...
يواجه العالم أزمة في توافر الأكسجين الطبي مع تزايد الطلب عليه بسبب انتشار الأمراض التي تؤدي إلى الحاجة له مثل الالتهاب الرئوي، فيما تعني هذه الأزمة بالضرورة أن ملايين الأشخاص ستكون حياتهم مهددة بالخطر بسبب أزمة نقص الأكسجين العالمية.
وقال تقرير نشره موقع "ساينس أليرت" المتخصص، إن حوالي 374 مليون...
نيفين عاطف مشرقي
يُعد اعتلال الشبكية السكري نتاجًا لمضاعفات الإصابة بمرض السكر، ويؤثر الاعتلال السكري على العينين، وفي نهاية المطاف قد يصل الأمر إلى العمى إذا لم تتم المتابعة الجيدة من البداية بهدف السيطرة على مستوى السكر في الدم.
عن مرض اعتلال الشبكية السكري كان لنا لقاء مع دكتور محمد جودة،...
أظهرت دراسات كثيرة أن شاربي القهوة والشاي قد يستفيدون من فوائد صحية مقارنةً بالأشخاص الذين لا يستهلكون هذين المشروبين. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن كل هذه الدراسات تعتمد على المراقبة، مما يعني أنه لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين إن القهوة أو الشاي يؤديان بوضوح كافٍ إلى...
المصريون شربوا شاي في المنازل بقيمة 1.68 مليار دولار خلال عام 2024
لا شك في أن عادة شرب الشاي بعد الأكل متداولة جدًا خصوصًا في المجتمعات العربية، رغم أن خبراء حذّروا منها.
فقد أكدت دراسة جديدة أن على الناس التوقف عن شرب الشاي بعد الطعام مباشرة، لما لهذه العادة من تأثير...
إن بدء اليوم بأطعمة غنية بالبروتين سيمد الجسم بالطاقة، وسيبقي الشعور بالشبع والامتلاء لفترة أطول، وفقًا لما نشرته صحيفة Times of India، إن هناك 10 خيارات لذيذة يمكن تضمينها في وجبة الفطور لبداية مغذية:
1. عصائر البروتين
يوجد اختلاف في مسحوق البروتين حسب العلامة التجارية، ولكن المتوسط يحتوي على حوالي 70...
كشفت دراسة حديثة أن الحركة اليومية البسيطة، من صعود السلالم إلى تنظيف المنزل بالمكنسة الكهربائية، تشبه «حقنة طول العمر»، حيث يمكنها أن تضيف ما يصل إلى 11 عامًا إلى عمرنا.
وهذه الدراسة ليست الأولى التي تظهر أن بقاء الأشخاص نشطين هو عامل مهم لإطالة أعمارهم، وخفض خطر الإصابة بأمراض القلب...
