لسه العيوب موجودة؟

أيمن أسعد

ولسه مصدق أنك مفيش عيوب؟ ولسه مش شايف؟ طيب مش عارف تشوفها؟

لسنا ملائكة وكلنا نحتاج أن نرى تلك العيوب بعيننا إحنا وليس بعيون مَنْ حولنا على حقيقتنا. أتكلم عن عمقنا المدفون الذي لا يقدر أحد أن يعرفه أو يتكلم فيه معك ولا يعرفه إلا أنت والله فقط.

أنت مَنْ لا تصدق أنه يوجد ولو عيب واحد

نحن في مجتمع فيه الشباب الصغير خاصةً لا يعرف معنى أن أبحث في ذاتي وأرى ما يوجد ما بداخلها على واقعيتها وعلى حقيقتها الملونة بكل الألوان. نحن محتاجون دائمًا لأن يمدح فينا كل مَنْ حولنا ويشكر في أسلوبنا وشخصيتنا ولا نقبل مَنْ يقول على عيوبنا أو غيره.

وهنا نجد أنا وأنت عزيزي القارئ صعوبة حقيقية  في مواجهة أنفسنا، وهنا الحل في أن تنسحق وتتضع أمام نفسك أولًا لكي تقبل أن تواجه نفسك بكل عيوبها. فكيف يكون هذا ولا جدوى له في هذه الأيام التي لا أحد فيها يعرف مراجعة ومحاسبة النفس البشرية التي تخطئ؟

إليك بعض الحلول العملية والعلمية والمجربة بالحقيقة.

إصلاح العيوب الداخلية محتاج خطوات عملية ونفسية:

1. التعرف: خصص وقتًا للتأمل أو كتابة اليوميات، حاول تكتب الأشياء اللي تشعر أنها تسبب لك إعاقة.

2. التقبل: الاعتراف بالعيب هو أول خطوة للتغيير؛ لا تقلل من نفسك، فقط اعترف.

3. التحديد: اختر عيبًا واحدًا أو اثنين للعمل عليهما أولًا بدلًا من محاولة تغيير كل شيء مع بعض.

4. وضع خطة: حدد خطوات صغيرة قابلة للقياس (مثل قراءة كتاب عن التواصل الفعال لمدة 15 دقيقة يوميًا)، أو مشاهدة أشخاص لهم خبرات مسبقة على الميديا في اكتشاف ومعالجة العيوب بطريقة مدروسة ومجربة مثلًا.

5. طلب التغذية الراجعة: اسأل شخصًا تثق فيه عن ملاحظاته، حيث إنه يمكن أن يكشف لك جوانب لا تلاحظها.

6. ممارسة التغيير: طبق الخطوات بشكل مستمر، واستخدم التعزيز الإيجابي كل ما تحقق من تقدم. شجع نفسك.

7. التقييم: كل أسبوع راجع إنجازاتك، وعدِّل الخطة إذا لزم الأمر.

تذكَّر أن التغيير عملية تدريجية، والصبر هو مفتاح النجاح.

لازم تشجع نفسك وتكافئ نفسك في مراجعة وتصليح العيوب طيب إزاي؟

تشجيع نفسك على مواجهة عيوبك الحقيقية يحتاج بعض الخطوات العملية والنفسية:

1. حدد السبب: اكتب ليه مهم إنك تعرف عيوبك (تحسين نفسك، زيادة الثقة، تطوير مهني). الهدف الواضح بيكون حافز قوي.

2. ابدأ بجزء صغير: اختار عيب واحد بس وركز عليه لمدة أسبوع. ده بيقلل الشعور بالرهبة ويجعلك ترى تقدُّم ملموس.

3. استخدم دفتر أو تطبيق: سجّل ملاحظاتك يوميًا عن المواقف اللي كشفت العيب. الكتابة بتثبت الوعي وتجعلك تراجع نفسك بسهولة.

4. حدد مكافأة: بعد ما تكمل المراجعة، كافئ نفسك بشيء بسيط (قهوة، نزهة). الربط بين الجهد والمكافأة يساعد على الاستمرار.

5. شارك شخص تثق فيه: قول لأحد قريب إنك تفحص وتراجع نفسك أسبوعيًا. وجود شخص يقف بجانبك بيزيد الالتزام.

جرب تطبق واحدة من الخطوات اللي فوق وشوف أي خطوة بتناسبك أكثر، وبعدها ممكن نتكلم عن أي تحديات تواجهك.