إن تحقيق التوازن بين العمل والحياة العائلية موضوع يعني الكثير من الناس في العصر الحديث، حيث يواجهون تحديات متزايدة في محاولة الجمع بين الاهتمام بأعمالهم وتحقيق النجاح المهني، مع الحفاظ على علاقاتهم العائلية والاستمتاع بجودة حياتهم الشخصية..
– مفاتيح تحقيق التوازن
قد يكون تحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية مهمة صعبة، ولكن من الضروري الحفاظ على نمط حياة صحي ومُرضٍ. ومن خلال استخدام هذه المفاتيح، من الممكن إيجاد توازن جيد بين العمل والأسرة.
– حدد أولويات وقتك والتزم بالروتين
أحد الجوانب الأكثر أهمية لتحقيق التوازن بين العمل والأسرة هو تحديد أولويات وقتك. يمكن إنشاء روتين لمساعدتك على الالتزام بأولوياتك. كن مبدعًا في كيفية ملاءمة أولوياتك الثلاث الأولى في روتينك اليومي. اجعل من علاقتك بعائلتك عادة.
– التواصل بشكل فعال
عند الموازنة بين العمل والحياة الأسرية، يُعَد التواصل الجيد أمرًا أساسيًا. كن منفتحًا وصادقًا مع عائلتك بشأن جدول عملك، واخبرهم عندما تحتاج إلى تحديد أولويات عملك. ومن ناحية أخرى، تأكد من إبقاء مكتبك على علم بالتزاماتك العائلية، واطلب دعمهم عند الضرورة. لن يعرف أحد أنك تكافح من أجل التوفيق بين كل شيء إذا لم تقل أيّ شيء أبدًا. حدد توقعات للأشخاص حتى يعرفوا متى ستكون متاحًا لهم.
– ضع الحدود
من المهم أيضًا وضع حدود بين العمل ووقت الأسرة.. حدد أوقاتًا محددة خلال اليوم لن تكون فيها متاحًا لممارسة الأنشطة المتعلقة بالعمل، والتزم بها. سيساعدك هذا على إعطاء اهتمامك الكامل لعائلتك مما يقلل من التوتر ويَزيد من جودة علاقاتك. تجنب فخاخ الوقت مثل وسائل التواصل الاجتماعي والتليفزيون للتأكد من أن لديك الوقت الكافي للأنشطة الأكثر أهمية.
– مارس الرعاية الذاتية وكن استباقيًا
إن الاعتناء بنفسك أمر ضروري للحفاظ على توازن صحي بين العمل والأسرة. خصص وقتًا لممارسة النشاط البدني، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل، واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم. اقضِ وقتًا أقل في ذلك الآن بدلاً من قضاء وقت أطول عندما يحدث خطأ ما.
– اطلب الدعم
في أيّ تحديات تطرحها الحياة في طريقنا، من المهم أن نسعى للحصول على الدعم من الآخرين. يمكن أن يأتي هذا من شريكك أو أصدقائك أو أفراد عائلتك، هذا لا يعني فقط التواصل والتنفيس مع أقرب الأشخاص إليك، بل يعني الاستماع إلى الاقتراحات التي يتعين عليهم تقديمها، وقبول مساعدتهم عندما يتم تقديمها.
إن وجود شبكة دعم يمكن أن يقلل من التوتر ويساعدك على تلقي المساعدة عند الحاجة مما يسهِّل تحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية.
– أضف الحياة العائلية إلى التقويم الخاص بك
خصص يومًا في بداية كل شهر لمراجعة تقويم العائلة وإضافة الأحداث المهمة كمواعيد في تقويم عملك. سيساعدك هذا على تصور ما تريد حضوره ووضع خطة أفضل لإنجازه. أضف الألعاب الرياضية والحفلات الموسيقية والرحلات الميدانية، بل وحتى الأشياء الممتعة. من خلال حظر وقت الإجازة في نفس التقويم الذي تضيف فيه اجتماعات العمل، ستتمكن من التأكد من عدم وجود أيّ تعارضات لديك، وإذا حدث ذلك، يمكنك اتخاذ قرارات واعية بشأن كيفية ضبط الجدول الزمني.
– الاستفادة من جميع الأدوات وممارسة التفويض
في أجواء اليوم، حيث يكون العالم في متناول يدك، من السخافة التغاضي عن الخدمات والتقنيات التي يمكن أن تساعدك في بعض مهامك التي لا معنى لها. إذا كنت تكافح من أجل إيجاد توازن بين العمل والحياة الأسرية ففكر في التخلص من بعض الأشياء التي تستهلك وقتك والتي يمكن أن يقوم بها شخص آخر بسهولة نيابةً عنك.
– استمتع بتغيير المشهد
في بعض الأحيان، عندما تواجه موقفًا صعبًا، من الأفضل أن تبتعد خطوة وتترك عقلك صافيًا. ليس من الضروري أن تأخذ إجازة، لكن تغيير المشهد ليوم أو بضعة أيام سيساعدك على التفكير بشكل أكثر وضوحًا. يمكن أن يساعد هذا في التغلب على التوتر العام، لكنه يساعدك أيضًا على أن تكون أكثر إبداعًا في حل المشكلات. قد يساعدك الخروج في الطبيعة وإعطاء عينيك فترة من الراحة في التوصل إلى بعض الأفكار الجديدة لتجربتها.
– ابحث عن طرق لإضافة المتعة إلى الأعمال المنزلية والمهام
تتضمن الموازنة بين العمل والحياة الأسرية الكثير من التوفيق بين قوائم المهام. فكِّر في الجمع بين بعض الأعمال المنزلية والمهام الخاصة بك مع بعض الوقت الممتع للترابط العائلي. على سبيل المثال، قم بتشغيل الموسيقى، وأشرك جميع أفراد العائلة إذا كنت بحاجة إلى تنظيف المنزل. ويمكنك إنهاء الأعمال المنزلية أثناء الضحك والتسكع مع الأطفال.
– لا تسمح لجانب من حياتك أن يتداخل مع الجوانب الأخرى
ما قد تعتبره أمرًا بريئًا عارضًا اضطررت للقيام به مرة واحدة قد يتحول مستقبلًا إلى خلل كبير في تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية. قراءة بريد إلكتروني مهني خلال تناولك العشاء في منزلك أو الاتصال بعميل أثناء إجازتك أو غيرها من مثل هذه الأمور قد تؤدي فيما بعد إلى أن تطغى حياتك المهنية على حياتك الشخصية.
هذا لا يعني أن العمل من المنزل أمر خاطئ؛ على العكس، ربما يُعَد واحدًا من أنجح الوسائل لإتمام المهام، لكن عليك أن تعرف تمامًا متى تعمل ومتى ترتاح. إن كنت تُجري اتصالات على الدوام من منزلك، أو وجدت نفسك ترد على الرسائل الإلكترونية المهنية معظم الوقت، فستشعر بعد بعض الوقت أن حياتك الشخصية ليست سوى امتداد لحياتك في المكتب، ولن يمضي الكثير من الوقت قبل أن يتداعى توازن حياتك.
