يتطلب فصل الشتاء عناية خاصة للحفاظ على صحة الأطفال والوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا. ومع انخفاض درجات الحرارة، يصبح الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض نتيجة ضعف المناعة وصعوبة تحمل التغيرات المناخية.
ووفقًا لموقع «هيلث تشلدرين»، إليك مجموعة من النصائح لحماية الأطفال من البرد خلال فصل الشتاء، وتتمثل فيما يلي:
1- تعزيز مناعة الطفل
احرصي على توفير نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين C الموجود في البرتقال والليمون والجوافة، وفيتامين D الموجود في البيض والأسماك الدهنية، وشجعي الطفل على تناول المشروبات الدافئة الصحية، مثل الحليب بالعسل.
2- الحفاظ على التدفئة المناسبة
ألبسي الطفل طبقات من الملابس المصنوعة من القطن للحفاظ على الدفء، وتأكدي من تغطية الرأس والأذنين جيدًا عند الخروج، وتجنبي الإفراط في التدفئة داخل المنزل، لأن الانتقال من بيئة دافئة جدًا إلى باردة قد يسبب المرض.
3- النظافة الشخصية
علِّمي الطفل غسل يديه بانتظام بالماء والصابون، خاصةً بعد اللعب أو قبل تناول الطعام، واستخدمي مناديل نظيفة لتغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال، وذكريه برميها فورًا.
4- تجنب التجمعات المزدحمة
قللي من اصطحاب الطفل إلى الأماكن المزدحمة مثل المولات أو الحفلات المغلقة، لأنها قد تزيد من فرص تعرضه للفيروسات.
5- توفير الترطيب الجيد
شجعي الطفل على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب الجسم، واستخدمي أجهزة ترطيب الهواء في المنزل لتقليل جفاف الأنف والحلق.
6- ممارسة النشاط البدني
حافظي على نشاط الطفل من خلال اللعب في المنزل أو ممارسة تمارين خفيفة، لأن النشاط البدني يعزز الدورة الدموية ويقوي المناعة.
7- تجنب التعرض المباشر للبرد
امنعي الطفل من الخروج في الطقس البارد جدًا أو اللعب لفترات طويلة خارج المنزل دون تدفئة كافية، واحرصي على أن تكون ملابس النوم دافئة ومريحة.
8- التطعيمات الموسمية
استشيري الطبيب حول تطعيمات الأنفلونزا الموسمية، فهي تساعد في الوقاية من الفيروسات المنتشرة خلال الشتاء.
9- مراقبة الطفل
تابعي أي أعراض مرضية مبكرة مثل العطس أو الحمى، وابدئي في علاجها فورًا. وإذا ظهرت على الطفل أي أعراض شديدة، مثل صعوبة التنفس أو ارتفاع شديد في الحرارة، استشيري الطبيب على الفور.
10- تقديم شوربات ومشروبات ساخنة
قدمي للطفل شوربات صحية مثل شوربة العدس أو الدجاج، لأنها غنية بالعناصر الغذائية وتمنح الدفء والطاقة.
