في هذا الوقت من كل عام تنتشر أمراض الحساسية، فيما يعرف بالحساسية الموسمية، فمثلاً يعاني أكثر من 50 مليون أمريكي من الحساسية الموسمية كل عام، والتي تسببها حبوب لقاح الأشجار والعشب والأعشاب الضارة. تبلغ الأعراض ذروتها خلال مواسم محددة:
حبوب لقاح الأشجار: مارس – يونيو
حبوب لقاح العشب: يونيو – أغسطس (أو سبتمبر)
حبوب لقاح الأعشاب الضارة: أغسطس – أكتوبر
العفن الخارجي: يبلغ ذروته في الخريف.
لتقليل التعرض وتخفيف الأعراض اتبع هذه النصائح العشرة البسيطة:
1. ابقَ في الداخل في الأيام الدافئة والعاصفة
ترتفع نسبة حبوب اللقاح في الطقس الجاف والعاصف. قلل من الأنشطة الخارجية عندما تكون الظروف غير مناسبة.
2. حدد توقيت الأنشطة الخارجية بحكمة
تكون مستويات حبوب اللقاح أعلى في الصباح الباكر والمساء. خطط للمهام أو التمارين في منتصف النهار.
3. حدد مسببات الحساسية لديك
اخضع للفحوصات لتحديد مسببات الحساسية بدقة (مثل حبوب لقاح البلوط مقابل وبر الحيوانات). التشخيص الخاطئ قد يؤدي إلى إستراتيجيات تجنب غير فعالة.
4. ابدأ بتناول الأدوية مبكرًا
ابدأ بتناول مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف قبل شهر واحد من موسم الحساسية لبناء الحماية.
5. أغلِق النوافذ
استخدم مكيف الهواء بدلاً من فتح النوافذ لتصفية حبوب اللقاح والحفاظ على جودة الهواء الداخلي.
6. قلل من مسببات الحساسية داخل المنزل
نظف الغبار وكنس المنزل أسبوعيًا.
تجنب الدخان (السجائر، المواقد).
استخدم فلاتر لتنقية الهواء بشكل أفضل.
7. استحم قبل النوم
اغسل حبوب اللقاح عن بشرتك وشعرك وملابسك قبل النوم لتجنب نقلها إلى الفراش.
8. تناول دواء الحساسية قبل العمل الخارجي
تناول مضاد الهيستامين أو ارتدِ قناع حبوب اللقاح (المتاح في الصيدليات) عند الاقتراب من الحدائق.
9. تحكم في وبر الحيوانات الأليفة
حمِم الحيوانات الأليفة بانتظام.
أبقِها خارج غرف النوم.
كنس المنزل كثيرًا لإزالة حبوب اللقاح العالقة بالفراء.
10. تحكم في نمو العفن
استخدم مراوح التهوية في الحمام.
أصلح التسريبات فورًا.
حافظ على الرطوبة الداخلية أقل من 60% لمنع العفن.
متى يجب استشارة الطبيب؟
راجع أخصائي الحساسية إذا:
لم تنجح الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
عانيت من صفير أو التهابات جيوب أنفية مزمنة.
أثرت أعراض الحساسية على حياتك اليومية.
يمكن للفحوصات الكشف عن مشاكل كامنة مثل الربو أو حساسية الطعام، مما يؤدي إلى علاج مستهدف.
