لكل شخص خصوصية فريدة في طريقة التعبير عن الحب أو بناء الصداقة، وهناك أنماط متعددة ومتنوعة في هذا الشأن. ويتوقف الأمر في المقام الأول على طبيعة شخصيتك وتاريخ علاقاتك السابقة، وكذلك نمط التربية الأسرية التي نشأت عليها في الصغر؛ فجميعها عوامل جوهرية تؤثر بشكل مباشر وعميق على نمط الحب والعلاقات من دون أن نلاحظ ذلك في حياتنا اليومية.
وتبرز أهمية كبيرة تدفع أي شاب وفتاة لمعرفة نمطهم الخاص في الحب والصداقة، لأن الوعي بهذا الجانب النفسي يساهم بقوة في نجاح العلاقات الاجتماعية، والتي تعد بمثابة مصادر السعادة والاستقرار الأول للإنسان. كما أن خبراء النفس يؤكدون دائمًا أن نمط العلاقات ليس قالبًا جامدًا، بل يمكن تعديله وتقويمه إذا كان متأثرًا من دون وعي بأمور وتجارب أخرى سلبية.
تشريح أنماط العلاقات وفق المنظور العلمي
بحسب ما ورد في تقارير الجمعية الأمريكية لعلم النفس، فإن نمط العلاقات، سواء كان في إطار الحب أو الصداقة، يؤثر بشكل مباشر على شخصية الفرد؛ لأنه نتاج لما يُعرف علميًا بـ “أنماط الارتباط”، والتي تتكون وتتشكل في سنوات عمرنا الأولى وتستمر معنا طوال العمر. وبحسب المصدر ذاته، فإن هذه الأنماط تتدخل بشكل حاسم في اختيارنا للأشخاص المقربين، كما أنها تؤثر على طرق إدارتنا للخلافات، وأيضًا على مدى ثقتنا بالآخرين.
وينقسم البشر في هذا الإطار العلمي والتحليلي إلى أربعة أنماط رئيسية، يمكنك من خلالها تحديد مربعك الخاص ومعرفة سلوكك العاطفي:
1- النمط الآمن: إذا كنت كشاب تتمتع بتقدير مناسب وواقعي للذات، وتجد سهولة ومرونة في التعبير عن مشاعرك، ولا تخاف القرب العاطفي أو الاعتماد المتبادل على الآخرين، فأنت تنتمي إلى “النمط الآمن”. هذه الشخصية التي تقترب وتحب بأمان تقدم الدعم للمحيطين بها وتستقبلهم من دون شروط مسبقة، وفي الصداقة تجده الصديق الوفي والمستمع الجيد الذي لا يفسر غياب الأصدقاء كإهانة شخصية، بل يمنحهم مساحاتهم الشخصية بحسن نية كاملة.
2- النمط القلق: الشخصيات التي تنتمي لهذا النمط تعيش في خوف دائم ومستمر من الفقد أو الهجر. إذا كنت تشعر بالحاجة المستمرة للطمأنة والدعم من المقربين، وتراودك الشكوك والظنون حول مكانتك لديهم عند حدوث أي تغير طفيف في سلوكياتهم أو عند تأخرهم في الرد على رسائلك، فإن هذا القلق الداخلي هو ما يحرك سلوكك. وفي الحب، قد تبدو هذه الشخصية متمسكة ومستحوذة بشكل مفرط، وفي الصداقة قد تحتاج لتواصل يومي مكثف لتشعر بالأمان والقبول.
3- النمط التجنبي: هنا يتحدث العلم عن الشخصية التي تقدس استقلاليتها الفردية إلى درجة تصل للاعتماد المطلق على النفس والانعزال. إذا كنت ترى في القرب العاطفي الشديد نوعًا من التهديد لحريتك الشخصية، وتفضل حل مشكلاتك بمفردك من دون اللجوء لأحد، فقد تكون صاحب نمط تجنبي. هذه الشخصية تضع في الحب حواجز جافة حول مشاعرها وتجد صعوبة بالغة في التعبير عن الرومانسية، وفي الصداقة تكتفي ببناء علاقات سطحية وتتجنب تمامًا النقاشات العميقة أو تقديم الدعم العاطفي الثقيل.
4- النمط الخائف التجنبي: هو النمط الأكثر تعقيدًا وتشابكًا بين الأنماط الأربعة؛ لأن صاحب هذه الشخصية يعيش حالة تأرجح مستمر بين رغبة عارمة في الحب والقرب، وخوف مرعب من التعرض للأذى أو الخذلان والرفض. فهو عادة شخص يريد الصداقة أو الحب بشدة لكنه يخشى الخيانة في ذات الوقت، كما أن صاحب هذا النمط يميل للانسحاب فجأة والابتعاد إذا شعر أن العلاقة أصبحت جادة ومكشوفة عاطفيًا.
وتشير الأبحاث والدراسات إلى أن هذه الأنماط ليست قدرًا ثابتًا لا يمكن الفكاك منه، إذ يمكن للإنسان عبر الوعي الذاتي والعمل الجاد على تطوير الذات أن يتنقل من الأنماط غير المستقرة (سواء القلقة أو التجنبية) إلى النمط الآمن، مما يضمن له بناء علاقات أكثر صحة ونضجًا واستدامة.
كيف يؤثر نمط الحب والصداقة على حياة الشباب؟
وفقًا لتقرير علمي موثق نشر في منصة هارفارد للنشر الصحي، فإن نمط شخصيتك في الحب والصداقة لا يؤثر فقط على حالتك المزاجية والنفسية اليومية، بل يتدخل مباشرة وبشكل ملموس في صحتك الجسدية وطول عمرك.
حيث أجرت جامعة هارفارد دراسة شهيرة حول تطور البالغين، وتعد هذه الدراسة من بين أطول وأشمل الدراسات العلمية في التاريخ الحديث حيث استمرت لعقود متتالية، وجاءت نتيجتها القاطعة لتقول إن “جودة علاقاتنا الإنسانية هي الحامي والدرع الأول لأجسادنا وعقولنا مع تقدم العمر”.
وتوضح الدراسة بالتفصيل أن النمط الشخصي والاجتماعي القائم على بناء روابط متينة، آمنة، ومستقرة، سواء في الحب أو الصداقة، يحقق الفوائد الصحية والجسدية التالية:
حماية الدماغ: الروابط المستقرة تحافظ على الذاكرة والوظائف الإدراكية لفترات أطول وتمنع التدهور العقلي السريع.
تخفيف الآلام الجسدية: أظهرت هذه الدراسة الطويلة أن الأشخاص الذين يعيشون في علاقات سعيدة وآمنة ظلت مستويات سعادتهم ورضاهم مرتفعة، حتى في الأيام التي عانوا فيها من آلام جسدية ناتجة عن التقدم في السن أو الأمراض، وذلك مقارنة بنظرائهم من أصحاب الأنماط التجنبية أو القلقة الذين تضاعفت معاناتهم.
مقاومة الشيخوخة المبكرة: إن مشاعر الوحدة والتوتر المزمن الناتجة عن الأنماط التجنبية أو القلقة تحفز إفراز هرمونات الإجهاد في الجسم، وعلى رأسها هرمون الكورتيزول، مما يؤدي مباشرة لتسريع وتيرة الالتهابات داخل الأجهزة الحيوية، في حين أن العلاقات الآمنة تعمل على تهدئة الجسم وبقاء هذه الهرمونات في مستويات مستقرة وصحية.
هل يمكن التحوّل من نمط إلى آخر؟
الإجابة الطبية والقاطعة هي “نعم”. فحسب تأكيدات خبراء علم النفس، يتعين على الشباب أولًا أن يكتشفوا نمط تعلقهم بوعي وتجرد، لأن هذه المعرفة تعد الخطوة الأساسية الأولى نحو حياة أكثر توازنًا ونضجًا.
إن كنت شابًا أو فتاة تملكون نمطًا قلقًا، فإن الاعتراف بهذا القلق يساعدكم على الحدّ من الشكوك وتدريب أنفسكم على الثقة بالآخرين ومنحهم الأمان. وإن كنتم من أصحاب الشخصية التجنّبية، فإن إدراككم الواعي لفوائد العلاقات الإيجابية والصحية قد يمنحكم الشجاعة الكافية لكسر الحواجز وفتح أبواب قلوبكم مجددًا.
وفي الختام، تؤكد الأبحاث العلمية الرصينة أن الاستثمار في تطوير علاقاتنا الاجتماعية والعاطفية، والعمل الدؤوب للوصول إلى “النمط الآمن” في العطاء والأخذ، ليس مجرد رفاهية اجتماعية أو مادة للتسلية وقضاء الوقت، بل هو قرار استراتيجي ومهم يمس جوهر صحتنا النفسية والجسدية ويشكل ملامح مستقبلنا.
